食欲の秋だから…「太るのは仕方な～い」なんて言う前に、
痩せ癖を味方にしましょう！
🔶食事はできるだけ塩分を避けること
人間の体は、体内の塩分濃度を一定に保っています。
塩分を控えると、体に余分な水分がとどまらず、腸からも余分な
毒素を追い出し、痩せやすい体質をつくります。
🔶朝食で脳を活性しエネルギーを働かせよう
脳は炭水化物がないと働けません。朝食をしっかり食べると、
脳も活発になり体も良く動くので、エネルギー消費が進み
運動しているような効果をもたらしてくれます。
🔶筋肉をつくるタンパク質は夜に摂りましょう
タンパク質は体の傷んだ部分などを修繕するのが役目で、
骨や筋肉を作るのが役割なのです。タンパク質は夜に摂ることで、
眠っている間に筋肉が作られ、痩せ体質になれるのです。
以外と見落としがちな痩せ癖習慣を心がけることで、痩せやすい体質になりましょう(^.^)/~~~
