福岡市中央区大名
美を育む
Salon de Relacheブログに
ご訪問くださり有難うございます
最近、なかなか痩せなくて…年齢的にも
仕方ないよね～
なんていってるあなた
太ったり、ぽっこりお腹を年齢のせいにする
のは自分をさぼっているだけ
崩れていく体型をくい止めるのは………
今すぐ『ダイエット』ときちんと向き合うこと
が大事です
基礎代謝は40歳を過ぎると急激に低下します。
基礎代謝が落ちているにも関わらず、今まで
と同じような食生活を送っていると、消費され
なければ太りやすくなるのは当たり前
年齢とともに、基礎代謝が低下するのは、
筋肉量が減ることも大きな要因です
筋肉は基礎代謝の40％を消費すると
いわれているのです。
筋肉を増やして基礎代謝を上げることで、
太りにくい体、脂肪が燃焼しやすい体
になりますよ
40代になって、ただ脂肪を落とすだけの
痩せ方では体力も落ち、肌もハリが失われ、
老けて見えてしまうことにもなり兼ねません
短時間でも良いので、筋肉を刺激する運動を
習慣にしてみましょう
そして………大事なことは
低糖質・高たんぱく質の食事
前にもお伝えしてますが………筋肉や骨、
臓器、髪の毛、肌、爪など体をつくる原料は
タンパク質ですからね
運動と食事で「痩せやすい体をつくる」
ココをポイントにダイエットを始めましょう
福岡市中央区大名
美を育むSalon de Relacheブログに
ご訪問くださり有難うございますなんていってるあなた
太ったり、ぽっこりお腹を年齢のせいにする
のは自分をさぼっているだけ
崩れていく体型をくい止めるのは………
今すぐ『ダイエット』ときちんと向き合うこと
が大事です
基礎代謝は40歳を過ぎると急激に低下します。
基礎代謝が落ちているにも関わらず、今まで
と同じような食生活を送っていると、消費され
なければ太りやすくなるのは当たり前
年齢とともに、基礎代謝が低下するのは、
筋肉量が減ることも大きな要因です
筋肉は基礎代謝の40％を消費すると
いわれているのです。
筋肉を増やして基礎代謝を上げることで、
太りにくい体、脂肪が燃焼しやすい体
になりますよ
40代になって、ただ脂肪を落とすだけの
痩せ方では体力も落ち、肌もハリが失われ、
老けて見えてしまうことにもなり兼ねません
短時間でも良いので、筋肉を刺激する運動を
習慣にしてみましょう
そして………大事なことは
低糖質・高たんぱく質の食事
前にもお伝えしてますが………筋肉や骨、
臓器、髪の毛、肌、爪など体をつくる原料は
タンパク質ですからね
運動と食事で「痩せやすい体をつくる」
ココをポイントにダイエットを始めましょう
